ジョギング&ウオーキング

自分の父親は宮古島のトライアスロンの実行委委員長をやっていたしスポーツは得意だったのだが、俺には遺伝しなかったようで、自分は運動音痴で、特に球技は最悪。学校の体育の時間は苦痛だったなあ。頼むから俺のところにボールこないでくれと思いながらひたすら時間が過ぎるのを待っていた。嫌な時間だった。 スポーツにはコンプレックスがあるし、マラソンなんかも嫌いなんだけど、昨日はシューズを買って今朝からジョギング&ウオーキングしてみた。といっても980円のシューズ。やっぱりいつまで続くか自信がないので一番安いシューズです。そしてWalkmanでクイーンのアルバムを聞きながら走ってみた。

走ったり歩いたり、40分弱の運動だった。音楽を聴きながらだと時間がすぐに過ぎる。気分もなかなかいいね。やっぱりこの運動は自分に必要だ

有酸素運動は自分の力の5割ぐらいで、ハーハーぐらいの呼吸で汗ばむ程度。それ異常のゼーゼーになると無酸素運動ということらしい。弱すぎず強すぎずの運動ということで、このぐらいでいいということだろうか?脈拍が110〜120っていうのがポイントらしい。
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